Nutrição

Os melhores sucos para os dias quentes

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Os sucos são formas de nos refrescarmos do calor. Pensando nisso, separamos uma lista de receitas com os melhores sucos para o verão para você hidratar o organismo de maneira saudável.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes

  • 250 ml de água;
  • 1 copo médio de melancia;
  • 1 colher de sopa de gengibre.

Modo de preparo

Tire a casca do gengibre e corte em pedaços pequenos. Fatie a melancia em pedaços grandes. Bata tudo no liquidificador. Coe e deixe na geladeira até ficar bem geladinho.

Suco Antioxidante

Ingredientes

  • Pedaços de gengibre;
  • 2 fatias de abacaxi picado;
  • 5 morangos;
  • 1 goiaba vermelha;
  • Raspas de limão.

Modo de preparo

Bata no liquidificador as frutas picadas com água. É opcional coar o suco. Beba a qualquer hora.

Suco verde com água de coco

Ingredientes

  • 1 folha de couve;
  • 1 fatia de gengibre;
  • Folhas de hortelã;
  • 1 maçã sem sementes;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador com água de coco. É opcional coar o suco. Beba o suco em jejum ou antes de dormir.

Suco Chackra Branco

Ingredientes

  • 100 g da polpa de coco verde;
  • 2 tâmaras;
  • 250 ml de água de coco.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador.

Suco hidratante de mamão e água de coco

Ingredientes

  • ½ mamão papaia;
  • 1 colher de sobremesa de linhaça triturada;
  • 2 copos de água de coco.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador.

Limonada Especial

Ingredientes

  • 300 ml de água de coco;
  • 1 folhas pequenas de couve;
  • 1 limão;
  • Açúcar mascavo.

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador.

Suco Luz das Estrelas

Ingredientes

  • 100 g de manga;
  • 20 g de linhaça marrom;
  • 250 ml de água de coco.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador.

Suco vitaminado

Ingredientes

  • 1 ½ xícara de suco de laranja;
  • 1 ½ xícara de suco de abacaxi;
  • 2 bananas picadas.
  • Folhas de hortelã;
  • 3 colheres de sopa de gérmen de trigo;
  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo.

Modo de preparo

Bata no liquidificador: as bananas picadas, os sucos, o iogurte e as folhas de hortelã até ficar consistente. Beba bem gelado, no café da manhã ou no lanche da tarde.

Suco de uva energético

Ingredientes

  • 25 ml de suco de uva orgânico;
  • 25 g de beterraba crua;
  • 1 colher de sobremesa de guaraná em  pó.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador. Coe o suco e coloque gelo. Beba à tarde no lanche.

Nada melhor que sucos refrescantes e nutritivos para o calor.

E os sucos detox? O que você sabe sobre eles? Descubra aqui.


Escrito por Sumaia Santana da Equipe Eu Sem Fronteiras

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