Energia em Equilíbrio Yoga

12 benefícios da Yoga: aprenda e comece a praticar hoje!

Para além de uma mera atividade física, Yoga é uma prática de conceito amplo, que envolve mente, corpo e alma em posturas e respirações que são um tipo de meditação ativa. Embora esteja relacionada ao hinduísmo e ao budismo, a Yoga pode ser praticada por qualquer um, mesmo que totalmente fora do contexto dessas filosofias.

Seja fazendo uma sequência de 15 minutos por dia, sozinho em casa, assistindo a um tutorial de internet, ou tendo longas aulas com professores, a Yoga cabe bem na rotina de qualquer pessoa.

Os exercícios de Yoga são uma alternativa ótima para quem tem uma rotina de trabalho puxada e, principalmente, vive sob estresse e com dores no corpo, já que, além de apresentar benefícios diversos para a saúde física e mental, a Yoga também estimula o lado espiritual e pode abrir as portas para um novo modo de vida. Saiba alguns dos benefícios a seguir!

Benefícios para a saúde mental

Mulher fazendo Yoga ao ar livre, numa grama verde
Belloso & Herchen GbR / Pixabay

Benefícios para a saúde

  • Promove condicionamento físico
  • Melhora o sono
  • Alivia dores
  • Previne contra doenças cardíacas

Benefícios para o espírito

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Entre esses e muitos outros benefícios, o que a Yoga proporciona a quem pratica é, na verdade, um estilo de vida. Juntando o alongamento e a força do corpo físico com a concentração e o silêncio da mente, o que está em jogo durante um exercício de Yoga é a ampliação de todo o espírito! Abra-se para conhecer a Yoga e aproveite!

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