Energia em Equilíbrio Yoga Yoga para crianças

Os benefícios de praticar yoga na infância

Mother and child daughter doing yoga exercises on mat at home
Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Praticar yoga desde criança pode permitir aos pequeninos desenvolver rapidamente a inteligência emocional, confiança, facilidade na comunicação e trabalho em grupo, utilizando a experiência corpórea sensorial como pilar do aprendizado sobre si mesmo.

Os especialistas recomendam que as crianças comecem a praticar yoga a partir dos quatro anos de idade. Para introduzir a técnica, os dois primeiros membros trabalhados são os yamas e niyamas, ambos trabalham valores morais como ética, veracidade, desapego, etc. Depois disso, passa a se trabalhar os asanas, onde começam a ser ensinadas as posturas físicas que devem ser seguidas durante o trabalho. Feito isso, o pranayama, técnicas de respiração, também são incorporadas e, por fim, o yoga nidra, que se resume em práticas de relaxamento.

Para facilitar o aprendizado, as técnicas são passadas de forma lúdica por meio de jogos, contação de histórias, músicas, brincadeiras e muita diversão em grupo.

child practicing yoga on the grass outdoors

Alguns benefícios:

  1. Melhora a capacidade corporal
  2. Desenvolve a coordenação motora
  3. Fortalece a estrutura óssea e corporal
  4. Aumenta a concentração
  5. Eleva a autoestima e confiança
  6. Mantém o corpo e a mente mais relaxados
  7. Incentiva a manter a disciplina e a responsabilidade
  8. Auxilia no controle de emoções
  9. Diminui a ansiedade
  10. Aumenta a criatividade
  11. Facilita o convívio social
  12. Aumenta a capacidade da coordenação respiratória e controle do aparelho fonador.

  • Escrito por Flávia Faria da Equipe Eu Sem Fronteiras.

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