| Em parceria com o Canal Mova, estamos trazendo os episódios da série de vídeos Saúde à La Carte, que vão nos mostrar e ensinar como a alimentação pode nos ajudar na cura de doenças e disfunções. |
Olá pessoal!
São raras as mulheres que não sofrem com a TPM (Tensão Pré-Menstrual)! 70% das mulheres sentem aquele sintomas chatinhos de 7 a 10 dias antes da menstruação. Algumas ficam com muitas dores pelo corpo, outras tem oscilações de humor, ou então cólicas insistentes. Além disso, a TPM pode trazer depressão, ansiedade, inchaço, por conta do desequilíbrio emocional.
E que não recorre a um docinho nessa hora? Hoje vamos aprender, junto com o Canal MOVA e com a nutricionista Melissa Pepper os melhores alimentos para amenizar a TPM e também aqueles que devem ser evitados.
Assim como quando ocorre um quadro de ansiedade, na TPM devemos evitar os alimentos gatilhos, ou seja, alimentos com muita cafeína, em chocolate, leites e derivados, além de alimentos ricos em gordura.
O nutriente triptofano, um aminoácido essencial que ajuda na produção da serotonina, está presente no abacate e nas nozes, elementos que vão dar o gosto da nossa receita de hoje.
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Confira o vídeo e saiba como fazer uma deliciosa Mousse que vai te ajudar a equilibrar o seu corpo neste período tão difícil.
Fique ligado para os próximo episódios dessa série cheia de sabor e saúde.
Saiba mais sobre Melissa Pepper.
Veja outros episódios desta série
episódio 1 | episódio 2 | episódio 3 | episódio 4
Abraços de Luz,
