Nutrição

Chás deliciosos para o verão

Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

No inverno, uma xícara de chá quentinho ajuda a enfrentar as baixas temperaturas. No verão, a bebida bem geladinha refresca e hidrata de maneira saudável. Você é desses apaixonados por chá? Então, é melhor ler as nossas receitas de chás deliciosos para o verão!

Chá de frutas

A ação diurética do abacaxi, o efeito calmante do maracujá e os benefícios para digestão da maçã tornam esse chá de frutas uma excelente combinação.

Ingredientes

  • 2 litros de água;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1 maracujá;
  • 1 maçã;
  • 5 cravos-da-índia;
  • 2 paus de canela;
  • 3 anises estrelados.

Modo de fazer

Ferva ½ xícara de chá de água com ½ xícara de açúcar e faça uma calda. Adicione as frutas na calda, os cravos, a canela e os anises e cozinhe por 5 minutos. Coloque mais ½ xícara de água e ferva por 10 minutos em fogo baixo. Cozinhe tudo e sirva bem gelado.

Receita de chá gelado com maracujá e maçã

Ingredientes

  • 2 xícaras de água;
  • Cubos de gelo;
  • 1 maracujá;
  • 1 maçã sem casca e picada.
  • Açúcar mascavo a gosto.

Modo fazer

Cozinhe as frutas com água por 5 minutos. Coe, deixe esfriar e adicione açúcar e o gelo.

Chá verde gelado com gengibre e limão

O chá verde e o gengibre são termogênicos, aceleram a queima de gordura. O limão é fonte de vitamina C que fortalece o sistema imunológico e refresca.

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • 4 colheres de chá verde;
  • 5 cm de gengibre fresco;
  • Suco de um limão;
  • 4 rodelas de limão;
  • Mel.

Modo de preparo

Descasque o gengibre, corte bem fininho e coloque para ferver. Adicione o chá verde em uma xícara com água quente e deixe por 3 minutos. Acrescente o mel e espere esfriar para colocar o suco de limão. Use as rodelas de limão para adoçar.

Chá gelado com maracujá, frutas vermelhas e erva cidreira

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • Polpa de maracujá com sementes;
  • 1 ramo de erva cidreira;
  • Frutas vermelhas;
  • Mel.

Modo de fazer

Ferva a água, coloque o maracujá e a erva cidreira. Após 2 minutos, desligue o fogo e espere uma hora. Adicione as frutas vermelhas, gelo e adoce a gosto.

Chá gelado com hortelã e chá verde

A hortelã é boa para os sistemas digestivo e imunológico, perfeito!

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • 1 maço de hortelã;
  • 2 colheres de sopa de chá verde em pó;
  • 8 colheres de café de açúcar mascavo.

Modo de preparo

Adicione a hortelã já lavada, o chá verde e o açúcar em água fervida. Espere 5 minutos, coe o chá e coloque a bebida dentro de uma garrafa de vidro e guarde na geladeira.

Tunisian Tea

As propriedades antioxidantes das nozes, unidas com os benefícios para o sistema imunológico da hortelã e do chá verde são os segredos desse delicioso chá.

Ingredientes

  • 1 punhado de nozes;
  • 1 ramo de hortelã;
  • 1 colher de sopa de chá verde;
  • Açúcar mascavo (opcional).

Modo de preparo

Torre as nozes, coloque ½ litro de água em uma chaleira, acrescente a hortelã e o chá verde e tampe por 8 minutos. Quando as nozes estiverem torradas, pique-as e coloque na chaleira. Leve para a geladeira e sirva bem geladinho.

Chá gelado de jasmim com hortelã

A união do jasmim que alivia o estresse e fortalece o sistema imunológico com a hortelã. Ótimo para encarar os dias quentes.

Ingredientes

  • 2 litros de água;
  • 4 sachês de chá de jasmim;
  • 4 sachês de chá verde;
  • 4 ramos de hortelã;
  • 1 limão cortado em rodelas;
  • ½ xícara de chá de mel;
  • Gelo.

Modo de fazer

Coloque água para ferver com os sachês (sem as cordinhas) e o mel. Desligue o fogo após 5 minutos e adicione hortelã e o limão e aguarde 15 minutos. Coe o chá e sirva a bebida com gelo.

Chá com açaí, guaraná e chá mate

O açaí com seus antioxidantes, o efeito diurético do guaraná e o chá mate dão as caras nessa receita.

Ingredientes

  • 1 copo de água gelada;
  • 1 polpa de açaí;
  • 1 colher de chá mate solúvel;
  • 1 colher de sobremesa de guaraná em pó.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coloque em um recipiente com tampa e leve para a geladeira. Não beba à noite, devido a propriedade estimulante do guaraná.

Os chás gelados são apostas para o verão e aliados de uma vida saudável. Sabia que existe um chá para cada momento do dia? Descubra aqui.


Texto escrito por Sumaia de Santana Salgado da Equipe Eu Sem Fronteiras

Sobre o autor

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