Que a internet revolucionou o mundo, a gente sabe. Mas tudo ficou ainda mais intenso quando todos foram surpreendidos com a pandemia de covid-19, junto de uma quarentena sem perspectiva de fim. Foi e ainda tem sido difícil lidar com tanta coisa que aconteceu nesse período: muita ansiedade, receios, solidão e a saúde mental da população ficando cada vez mais fraca e vulnerável.
Em novembro de 2021, a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) publicou um estudo em relação ao estado mental da população das Américas, isso em relação às consequências que a pandemia trouxe. O estudo publicado traz números devastadores; 60% dessa população tem alguma questão relacionada a ansiedade ou depressão.
Os autores do estudo divulgaram essa pesquisa com a intenção de alertar o mundo sobre como o problema é grave, frisando o nível global de saúde mental que apresentamos hoje, ainda mais com os efeitos da pandemia de covid-19. Todo mundo conhece alguém que passou por alguma questão de fragilidade de saúde mental no momento de isolamento social. A mídia falou muito disso no período. É disso que a gente precisa: falar sobre o assunto e encontrar formas eficazes de combater esse grande problema.
Apesar das imensas questões e dificuldades, a internet estava ali para ser um intermédio entre as pessoas e estabelecer conexões. Aconteceram muitas lives, profissionais de muitas áreas se mobilizaram para oferecer conteúdo aos quarentenados do mundão e a galera da meditação jamais ficaria fora dessa. A meditação é uma prática restaurada, ESSENCIAL para um momento como esse.
A democratização de conteúdo permitiu abrir essa porta entre as pessoas e a meditação, que até então era compreendida como uma prática pouco acessível, mas que não é para ser assim. A meditação é, e deve ser, para todos!
Pensando nisso, separamos algumas meditações disponíveis na internet que podem dialogar com a emoção pela qual você está passando. Tem meditação para ansiedade e até para dormir. Você procura o que tiver dentro do seu coração no momento. Procura um lugar calminho na sua casa. Se não for muito silencioso, coloque um fone. Reserve esse tempo para estar junto de você e aproveitar a meditação. Boa jornada!
O que você vai encontrar nesse artigo:
Meditação para ansiedade
O canal da Raissa Zoccal é INCRÍVEL e fornece conteúdo de meditação guiada com extrema qualidade. Lembre-se de tentar manter prática dessa meditação para que o efeito seja prolongado e para que você se sinta bem. Essa meditação vai ajudá-lo muito com aquela angústia da ansiedade.
Meditação para dormir
Insônia? Fernanda Yoga não sabe o que é isso e vai ajudá-lo nessa. Essa meditação vai ajudá-lo a acalmar a mente, relaxar o corpo e conseguir ter uma boa noite de sono. Essa meditação é incrível e vai movimentar sua mente e também o seu corpo.
Meditação para estudar
Mais um do canal Fernanda Yoga, mas agora o foco é estudos. É uma meditação que puxa sua concentração e o ajuda a estabilizar o foco no conhecimento que você precisa estar apto e disponível mentalmente para receber. Ótima meditação para quem está estudando para ENEM, concursos e etc.
Você também pode gostar
Meditação para começar o dia
Para buscar uma rotina saudável e que o faça bem, imagine como é bom começar o dia meditando com uma meditação específica para isso? O canal “Yoga sem exagero” tem a meditação perfeita para isso, e sabendo da dificuldade de arrumar tempo na rotina, essa meditação tem apenas quatro minutos. Não tem desculpa, né? Separe quatro minutos do seu dia e faça.
Meditação para crianças
As crianças não podem ficar de fora dessa jornada linda que a meditação traz para a vida. É claro que existe conteúdo específico para elas. Crianças sofrem muito com as mudanças, com a ansiedade do dia a dia, ainda mais na sociedade atual em que vivemos. O canal “Meditar para sempre” fez um conteúdo de meditação supersimples e sensível para que as crianças possam fazer e aproveitar dos benefício que ela traz.
Agora que você já tem todos os conteúdos possíveis de meditação, não há razões para esperar. Jogue-se nessa prática que vai mudar sua vida. Não deixe que apenas momentos difíceis o levem para a busca do autoconhecimento e da paz interior; o momento certo sempre vai ser o momento de agora. Lembre-se disso!
