Saúde Integral

Qual o melhor alimento para o seu tipo sanguíneo?

Alimentos e equipamentos para teste de açúcar no sangue e dispositivo de punção sobre a mesa branca.
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Eu Sem Fronteiras
Escrito por Eu Sem Fronteiras

Você já ouviu falar em dieta do tipo sanguíneo? Pode parecer estranho, mas existe um cardápio específico ideal para cada tipo de sangue. Você conhece os tipos sanguíneos existentes e as diferenças entre eles? Atente-se a este artigo e descubra o que você pode consumir segundo esse tipo de dieta!

O que é o tipo sanguíneo e quais são as diferenças de um para o outro?

O tipo sanguíneo de uma pessoa é classificado segundo a presença ou ausência de anticorpos — aglutininas. Desse modo, o sangue possui quatro tipos de classificação, com base no sistema ABO:

Sangue A: esse tipo possui anticorpos que combatem o tipo B, conhecido como anti-B. Pessoas com esse tipo sanguíneo só podem receber sangue de quem possui sangue A ou O;

Sangue B: considerado raro, esse tipo possui anticorpos que combatem o tipo A, conhecido como anti-A. Pessoas com esse tipo sanguíneo só podem receber sangue de quem possui sangue B ou O;

Agulhas, tubo coletor de sangue e um óculos transparentes em cima de uma toalha azul.
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Sangue AB: um dos mais raros, o tipo AB não possui anticorpos que combatem A ou B. Pessoas com esse tipo sanguíneo podem receber sangue de todos os outros tipos e não apresentam qualquer reação adversa;

Sangue O: esse tipo é tido como doador universal e possui anticorpos anti-A e anti-B. Pessoas com esse tipo sanguíneo podem receber sangue somente de quem possui sangue O.

Homem com máscara e óculos segurando um tubinho com sangue.
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O que é a dieta do tipo sanguíneo?

Você sabia que o sangue influencia nossa alimentação? Pensando nisso, Peter D’Adamo, médico e naturopata, escreveu um livro, no ano de 1996, chamado “A Dieta do Tipo Sanguíneo”, no qual afirma que, se uma pessoa seguir uma dieta específica para o seu tipo de sangue, o seu organismo se livrará de inflamações, inchaços, gorduras, retenção de líquidos e outras desordens, pois essa regra de alimentação é capaz de reequilibrar o funcionamento do organismo.

Nesse cardápio para os tipos sanguíneos, os alimentos são vistos como:

Benéficos: alimentos que evitam, tratam e curam doenças;

Nocivos: alimentos que podem piorar ou acentuar o quadro de doenças;

Neutros: alimentos que não causam nem curam ou tratam doenças.

Uma tupperware com verduras e salada.
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Segundo essa dieta, os alimentos que ingerimos diariamente ditam o funcionamento do nosso sistema imunológico, do metabolismo, das nossas emoções e até mesmo da nossa personalidade. O intuito dela é promover equilíbrio e saúde a partir de uma reeducação alimentar de acordo com a classificação de alimentos citadas acima.

O que cada tipo sanguíneo pode comer e deve evitar segundo a dieta?

Como cada tipo sanguíneo possui características específicas, deve seguir um cardápio diferente. Confira:

Pessoas de sangue tipo O: precisam comer proteínas e carnes todos os dias, pois têm alta propensão a desenvolver doenças gástricas. O aparelho intestinal desse grupo é extremamente forte, mas é preciso evitar o consumo de laticínios, pois não consegue digerir a lactose com facilidade. Confira os alimentos permitidos e os que devem ser evitados:

Três tupperware com a refeição montada.
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Alimentos permitidos

  • Carnes: qualquer tipo de carne é permitido;
  • Gorduras: azeites, banha de porco, óleo de gergelim e manteiga;
  • Sementes: abóbora e girassol;
  • Oleaginosas: nozes e amêndoas;
  • Queijos: mussarela e queijo de cabra;
  • Leite: leite de coco, de castanhas e de amendoim;
  • Ovos;
  • Leguminosas: feijões, ervilha torta, grão-de-bico e soja;
  • Cereais: todos os tipos de arroz, centeio, cevada e trigo;
  • Frutas: abacaxi, ameixa amarela e roxa; banana, pêssego, maçã, limão tahiti e uva;
  • Temperos: menta, salsinha, cacau, mel, orégano, tomilho e gengibre;
  • Legumes: brócolis, couve-flor, abóbora, quiabo, cenoura, chicória, abobrinha, mandioquinha, tomate e cebola.
Mesa azul com vários tipos de legumes em cima.
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Alimentos proibidos

  • Carnes: presunto, polvo, lula e carne de porco;
  • Gorduras: óleo de milho;
  • Oleaginosas: pistache;
  • Laticínios: leite, creme de leite, queijo ricota, cottage, sorvete, etc;
  • Leguminosas: lentilhas;
  • Cereais: amido de milho, pão branco e aveia;
  • Frutas: laranja, morango e amora;
  • Legumes: batatas e repolho;
  • Bebidas: chá preto, bebidas destiladas e café;
  • Diversos: champignons, conservas, vinagre e canela.
Uma porção de batata frita com acompanhamento.
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Pessoas de sangue tipo A: beneficiam-se mais com um cardápio rico em vegetais, pois são propensos a doenças digestivas. Devem comer poucos alimentos de origem animal. Confira os alimentos permitidos e proibidos:

Alimentos permitidos

  • Peixes: salmão, truta e bacalhau;
  • Queijos: veganos, como tofu ou de soja;
  • Frutas: damasco, ameixa amarela e roxa, figo, limão tahiti e abacaxi;
  • Legumes: abóbora, alface crespa, brócolis e acelga;
  • Cereais: centeio, todos os tipos de arroz, aveia e soja;
  • Diversos: missô, cana, chá verde, vinho tinto e molho shoyu.
Uma tupperware cheia de cereais e frutas vermelhas em cima de uma toalha quadriculada branca e azul com uma colher ao lado.
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Alimentos proibidos

  • Carnes: carne de vaca e de porco;
  • Processados: bacon, salsicha, linguiça e qualquer outro processado de origem animal;
  • Peixes: caviar;
  • Laticínios: creme de leite, queijos, leite e outros derivados;
  • Frutas: abacate e coco;
  • Oleaginosas: castanhas e amendoim;
  • Cereais: trigo, cuscuz e aveia;
  • Diversos: óleo de milho.
Sete espetinhos de carne sobre a churrasqueira.
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Pessoas de sangue tipo B: beneficiam-se grandemente com o consumo de laticínios, mas devem evitar sorvetes que contenham leite em seu preparo. Confira o que é permitido e o que é proibido na dieta desse grupo:

Alimentos permitidos

  • Carnes: carnes vermelhas, atum, lula, bacalhau e sardinha;
  • Frutas: banana, uva e abacaxi;
  • Laticínios: queijos, leite e derivados;
  • Temperos: açafrão, gengibre, salsinha e hortelã;
  • Legumes: cenoura, beterraba, batata-doce;
  • Diversos: chá preto, passas, camomila e cogumelos.
Aperitivos sobre a mesa.
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Alimentos proibidos

  • Carnes: frango e porco;
  • Processados: presunto;
  • Laticínios: sorvete e queijo roquefort;
  • Frutas: coco e carambola;
  • Bebidas: refrigerantes;
  • Diversos: canela e amido de milho.
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Pessoas de sangue tipo AB: podem se alimentar com muito mais opções do que os outros tipos sanguíneos. Para esse grupo, são poucos os alimentos que fazem mal à saúde. Confira:

Alimentos permitidos

  • Carnes: peru, coelho, carneiro, pato, truta, sardinha e bacalhau;
  • Laticínios: leite de soja e desnatado, requeijão e queijo branco;
  • Frutas: mamão, figo, maçã, ameixa amarela e roxa, framboesa, pêssego e cereja;
  • Legumes: beterraba, vagem e cenoura;
  • Temperos: açafrão, mel, cebolinha, melaço de cana e gengibre;
  • Diversos: vinho, granola e chocolate.
Uma banca de feira com vários tipos de frutas em cima.
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Alimentos proibidos

  • Carnes: frango, boi, camarão, siri;
  • Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo provolone e brie;
  • Frutas: manga, goiaba e laranja;
  • Temperos: pimentas e vinagre;
  • Diversos: cereais matinais, anis e alcachofra.

Pra quê serve a dieta do tipo sanguíneo?

O intuito dessa dieta é acelerar o metabolismo de um indivíduo de acordo com um cardápio feito a partir do seu tipo sanguíneo. Além de promover mais saúde, ela diminui os riscos de doenças do coração e garante o emagrecimento daqueles que seguirem a alimentação indicada. A base para tais objetivos é o fato de que em cada cardápio. São indicados os alimentos que beneficiam o organismo de cada grupo, assim como os que devem ser evitados por dificultarem a digestão e prejudicarem o funcionamento do metabolismo, bem como o emagrecimento.

Menina loira com roupa de ginástica sentada no chão em uma sala de academia.
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Quem pode fazer a dieta do tipo sanguíneo?

Qualquer pessoa adulta pode fazer essa dieta. Não há restrições, pois os cardápios são feitos a partir somente da alimentação. Mas o indicado é que você busque um nutricionista para saber do que o seu corpo realmente precisa para funcionar bem. Por mais que esse estudo diga o que o seu tipo sanguíneo não deve comer, você precisa estar atento ao que o seu organismo precisa diariamente. É preciso cuidar para que não falte nenhum nutriente ou vitamina na sua alimentação.

Agora você conhece essa modalidade de dieta e já deve estar pensando em começá-la… mas, antes de qualquer coisa, consulte com um médico especialista! Ele lhe dirá se você pode ou não seguir esse cardápio, de acordo com as suas necessidades, afinal cada organismo é um organismo e as pessoas não funcionam da mesma forma!

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